ملوكتى الجميلة
نرحب بك زائرنا العزيز و نتمنى لك الاستفادة من منتدانا و نرحب بك عضوا جديدا معنا

ملوكتى الجميلة

ملوكتى الجميلة ، احدث الاغانى و الافلام و الصور الرومانسية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
مديرة المنتدى ترحب بالسادة الزوار و تتمنى لهم الاستفادة الكبيرة من هذا المنتدى ، و يمكن لاى عضو من اعضائنا ان يكون مشرف على أحد الاقسام التى يرغب بالاشراف عليها بشرط ان يقوم بعدد كبير من المساهمات التى تحقق لهذا المنتدى الاذدهار و النمو.

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
aziz9945



عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 17/03/2010

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الأحد مارس 21, 2010 12:21 pm

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟





إذا كنت تعاني من:


· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


· ظهور تقرحات في الفم .


· العشى الليلي .


· جفاف وتقشر الجلد .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:


1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .


2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .


3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .


***


إذا كنت تعاني من:


· الإجهاد المتواصل .


· عدم القدرة على التركيز .


· تشقق الشفاه .


· التحسس من الضوء .


· القلق المستمر .


· الأرق .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:


1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .


2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


***


إذا كنت تعاني من:


· الإصاب ة المتكررة بالبرد .


· نزيف اللثة .


· عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:


1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .


2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


***


إذا كنت تعاني من:


· آلام المفاصل آلام الظهر .


· تساقط الشعر .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:


1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .


***


أذا كنت تعاني من:


· الشعور بالتعب عند اقل جهد .


· بطىء التأم الجروح .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:


1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.


2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.





ملاحظة


إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ادارة المنتدى
Admin
avatar

عدد المساهمات : 271
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمر : 27
الموقع : http://malokty.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد على الموضوع   الأحد مارس 21, 2010 4:58 pm

بجد مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررسى جدا واللة فيها حجات كتير مكنتش اعرفها مرسى ليك بجد


وشكرا على المعلومات الهيالة دى بجد وبجد المنتدى اتشرف بعضو زيك


تقبل مرورى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://malokty.yoo7.com
 
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملوكتى الجميلة :: المنتديات العامة :: اخبار عامة-
انتقل الى: